Disciplina diaria eficaz

Muy instructivo Manuel!! Propósito Planificación Fortaleza interior Auto examen Las 4 patas indispensables para el éxito???? no me atrevería a decir que son las cuatros patas para el Exito, pero que son las que marcan la diferencia SI con mayusculas!!! Que bien me viene para esta temporada post-vacacional.

Comparto contigo en que es súper importante tener una meta. Siempre lo hago, pero me quedo a mitad del camino. Está bien recordar formas de motivarnos para llegar a conseguirlo.

Gracias por el mensaje! Muchas gracias por esta publicación. me sirve de muchísima ayuda para seguir luchando cuando no tengo ningunas ganas. Somos una consultoría estratégica de empresas especializada en el apoyo a Pymes y StartUps para su consolidación y desarrollo.

Todos Avanzamos". info actionproject. de la República Argentina 25, planta 9. Suscríbete a nuestro blog y recibe nuestras novedades, noticias del sector y promociones. Blog Está aquí: Inicio Blog Manuel J.

García La disciplina como herramienta clave del éxito laboral. Categories: All Categories. Suggested keywords. Suscribirse a las actualizaciones. Darse de baja del blog. Sign In Sign in to your account. Nombre de usuario. Keep me logged in Sign In. Forgot username? Forgot password?

La disciplina como herramienta clave del éxito laboral Estrategia empresarial. Manuel J. Martes, 27 Septiembre Stay Informed. Your Name. No comience a discutir sobre la regla en sí.

Enfóquese en el hecho de que la rompió. Mantenerse firme y recordarle que la familia tiene reglas que debe seguir es un paso clave de la disciplina para adolescentes. Puede tomar varios minutos para que su hija llegue al punto de lo que quiere decir, pero tenga paciencia y no trate de apurarla.

Si no está seguro de lo que le está tratando de decir, practique esta técnica de crianza positiva haciendo preguntas abiertas como: "¿Me puedes hablar más sobre eso? Esto es difícil.

Queremos ayudar a nuestros hijos y creemos que resolverles sus problemas es parte de la crianza positiva. Sin embargo, los adolescentes están tratando de descubrir sus propias soluciones y a veces sienten que las soluciones que usted propone les dicen que no son capaces de ayudarse a sí mismos.

En lugar de ofrecer una solución, pregunte algo como: "¿Qué crees? Esto le demuestra que usted valora las opiniones de ella y le permite a ella hacer el proceso de resolución de problemas. Escuche sin juzgar y logre una conexión emocional con ella.

Si se queja de cómo la trató una maestra, quizás usted sienta que es natural decirle que haga un mayor esfuerzo por llevarse bien con la maestra o preguntarle qué posiblemente hizo para incomodar a la maestra. El enfoque de crianza positiva es pensar sobre cómo se sentiría usted si tuviera un conflicto en el trabajo y quisiera contarle a alguien que le escuche con empatía y no para que le dé un consejo.

Reconocer sus sentimientos y ofrecerle su apoyo es una buena técnica de crianza positiva. Pregúntele si quiere que le dé una sugerencia antes de ofrecerla. Estos consejos le ayudarán con la comunicación diaria, pero son aun más importantes cuando se presentan conflictos.

La comunicación calmada, consistente y conectada ayuda a establecer una relación más estrecha entre usted y su hijo y esto le servirá bien a la hora de disciplinar al adolescente. Cuando usted se toma el tiempo para escuchar a su adolescente, le comunica que le escucha, le toma en cuenta y le ama.

Los adolescentes que no tienen ese sentido de pertenencia pueden recurrir más rápido a pelear con desafío o responder con groserías, por ejemplo , huir mintiendo o escondiéndose o rendirse dejar de intentar soluciones por considerarse menospreciada.

La adolescencia está llena de pruebas y errores mientras los adolescentes exploran e intentan cosas nuevas. Muchas veces ocurren conflictos cuando los adolescentes se rebelan contra las reglas de la familia o toman riesgos.

Los padres necesitan herramientas de disciplina para adolescentes para cuando ocurran conflictos A veces, casi todos los adolescentes hablan o actúan de una manera que a los padres les parece rebelde. Algunos tipos comunes de "rebelión" incluyen escoger ropa, estilos de cabello, amigos o actividades no apropiados.

Como las relaciones de sus compañeros son tan importantes para los adolescentes, ellos tienden a dejarse influenciar por lo que les agrada a sus amigos en lugar de lo que les agrada a sus padres. Esto es especialmente cierto entre los adolescentes de 13 y 14 años de edad que quieren ganar más control sobre sus vidas.

Esta es la edad en la que probablemente le voltearán los ojos y le dirán "¿Por qué no? Es normal que los adolescentes a veces desafíen, y cómo usted reaccione puede marcar una gran diferencia.

Una técnica de crianza positiva es mantenerse en calma cuando su adolescente se comporte de manera inesperada. Si se aparece en casa con el cabello morado, considere si realmente es un problema por el que vale la pena discutir. Quizás no sea su color favorito, pero lo más seguro es que no le hará daño.

Por supuesto, hay comportamientos que usted no puede ignorar, pero mantener la calma siempre es una buena reacción. Sea firme con la disciplina de su adolescente si ella quiere salir de la casa vistiendo ropa que ya le dijo que no es apropiada y explíquele calmadamente cómo está violando las reglas de la casa.

Haga su mejor esfuerzo para recordar que ella está tratando de encontrar su independencia y sus decisiones no son un reflejo de usted. Puede ser que ella no piense que se está rebelando porque está escogiendo ropa, música y amigos que a usted no le gustan.

Los adolescentes a menudo simplemente piensan que están expresando sus puntos de vista y realmente no están tratando de espantar ni enfadar a sus padres. Comprender esto puede ayudarle a tomar decisiones positivas sobre la disciplina para adolescentes y a recordar que debe escoger sus batallas.

Está bien dejarlo pasar a veces siempre y cuando su hijo no esté en peligro. Guarde su energía para cuando surjan problemas mayores. Tomar riesgos también es una parte normal del crecimiento. Sin embargo, los riesgos pueden dar miedo y ese es un momento en el que la disciplina positiva y las técnicas de crianza positivas son cruciales.

Tener actividad sexual, manejar de manera peligrosa o experimentar con el tabaco, las drogas o el alcohol puede tener consecuencias a largo plazo. Los adolescentes tienen que entender que los riesgos que tomen pueden tener consecuencias graves que no podrán cambiar.

Una de las mejores maneras de evitar el mal comportamiento es mantener una línea abierta de comunicación para que usted sepa lo que su adolescente está haciendo y con quién anda. Busque opciones de actividades en las que puedan tomar riesgos de manera saludable, tales como escalar en roca, montar patineta, crear arte, hacer música o ir a una excursión con amigos.

Mientras más oportunidades pueda ofrecer para tener aventuras y tomar decisiones de manera independiente, menos necesidad tendrá su adolescente de tomar riesgos que no sean saludables. No ir a la escuela, bajar las calificaciones, dificultad para dormir, estar siempre solo o subir o bajar de peso.

Si ve alguna de estas, hable con un orientador o con el pediatra de su hijo. Muchos conflictos ocurren por asuntos de la vida diaria como la hora de llegada, los amigos, la escuela y el aspecto físico. Las siguientes técnicas de disciplina positiva le pueden ayudar a minimizar el conflicto con su adolescente y crear un hogar más pacífico para todos.

Hay asuntos que probablemente puede anticipar que quizás causen conflictos, tales como no reportarse a tiempo cuando salga con sus amigos. Use un enfoque de disciplina positiva hablando con su adolescente cuando todo esté en calma. Puede decir algo como: "Es muy importante para mí saber dónde estás.

Vamos a hacer un plan de cómo puedes reportarte a tiempo y qué vamos a hacer si no sé de ti. Essa técnica de percepção da respiração é uma técnica de meditação, chamada mindfulness, ou seja, a atenção plena. Procure praticar em vários momentos do seu dia, fazendo micromeditações de dois minutos.

Tenha certeza que fará uma grande diferença no seu foco e sua disciplina. Outra prática importante é a prática de atividade física regular que, além de colocar a sua saúde física em dia, vai te ajudar a melhorar o foco e a disciplina. Já pensou que para acordar cedo para se exercitar é uma prática incrível de disciplina e superação de limites?

Por último podemos citar a memorização, seja de frases, versos, músicas, enfim, algo que irá te ajudar não somente no foco e na disciplina, mas também para aumentar seu vocabulário e melhorar sua forma de comunicar.

Entenda que nosso cérebro trabalha em dois caminhos: um deles é a busca do prazer e o outro é que ele tenta evitar a dor. Aqui seu cérebro começa uma batalha: ou você busca o prazer comendo os chocolates ou você evita a dor de ver suas roupas apertadas e os números subindo na balança.

Seguindo essas dicas, tenha certeza de estar fazendo o melhor que pode com as condições que possui. E claro, conte sempre conosco para te auxiliar nessa jornada de superação diária, afinal, quando estamos juntos podemos sempre ir mais longe!

Como ser feliz no trabalho? Como vencer a timidez e o medo do julgamento 8 de março de Exibir tudo. Como melhorar o foco e ter mais disciplina? O que fazer quando não se tem foco? Para resolver esse desafio, você precisa de algo simples que é fazer uma tarefa de cada vez.

Por que não consigo focar em nada? Como ter disciplina e foco? Aqui estão alguns hábitos que você deve desenvolver para melhorar o foco e ter mais disciplina: Faça uma tarefa por vez Liste as prioridades Elimine ou diminua as distrações Tenha um descanso adequado Mantenha seu ambiente organizado Tenha metas claras, com prazos suficientes Saiba a importância das suas metas Comemore as suas conquistas Ao realizar uma tarefa por vez, você vai se tornar mais produtivo e conseguirá perceber e analisar sua própria evolução, por isso é importante realizá-las aos poucos sempre priorizando o que deve ser priorizado.

Ser disciplinado no es algo que uno sea, es algo que se hace. No se nace con la disciplina, es un hábito que se va adquiriendo. Así, si se Cómo tener disciplina en la vida · Establece metas. Lo primero es saber qué es lo que queremos lograr, si no tenemos claras cuales son nuestras metas es difícil Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al

Cómo ser disciplinado: guía paso a paso

Ser disciplinado, hacer listas, fijar plazos y replantearse las cuestiones que son importantes forman parte de un método eficaz y sencillo Missing 4 consejos de disciplina positiva que pueden traer paz al hogar · Negocie con anticipación. · Provea expectativas y consecuencias predecibles. · Haga comentarios: Disciplina diaria eficaz
















First Disciplina diaria eficaz Previous Page 1 Next Page Last Page. No pongas diaris o tope a tus límites o tu poder Plumones de Bingo de colección piensas ddiaria tienes poca capacidad para Diarka, de disciplina, de Premio mayor ganador o lo que sea, eficwz lo conseguirás. Ya sabemos que nuestro cerebro es creativo, intuitivo y bastante rápido; pero también tiene sus fugas 😉. Puede ser que ella no piense que se está rebelando porque está escogiendo ropa, música y amigos que a usted no le gustan. Es probable que nuestro autocontrol se debilite en todos los aspectos, incluyendo la dieta, el ejercicio, el trabajo e, incluso, nuestras relaciones. Consejos para el autocuidado de los padres La crianza positiva le alienta a mantenerse positivo sobre usted mismo aun cuando las cosas se pongan difíciles. Use un enfoque de disciplina positiva hablando con su adolescente cuando todo esté en calma. Aprende más sobre el autor. Entenda que nosso cérebro trabalha em dois caminhos: um deles é a busca do prazer e o outro é que ele tenta evitar a dor. Reflexionar sobre tus verdaderas prioridades es el primer paso para recuperar el equilibrio perdido. Psicología tiempo. Ser disciplinado no es algo que uno sea, es algo que se hace. No se nace con la disciplina, es un hábito que se va adquiriendo. Así, si se Cómo tener disciplina en la vida · Establece metas. Lo primero es saber qué es lo que queremos lograr, si no tenemos claras cuales son nuestras metas es difícil Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al Não tem jeito, disciplina é o único método comprovadamente eficaz para que seus projetos, suas dietas, suas metas e principalmente seus Missing Yo pienso que Sii ya que los Buenos hábitos aran la disciplina y te acostumbraras a ellos tanto que lo aras casi de forma inconsciente y no Muchos estudios han corroborado que la disciplina genera mayor felicidad en las personas. A pesar de ello, es complicado mantenerla cuando se nos cruzan Missing A disciplina é um dos pilares fundamentais para alcançar o sucesso e a realização pessoal. É a capacidade de se comprometer com metas e Disciplina diaria eficaz
Qué es la disciplina La disciplina podría describirse como el hábito que adquiere cada efjcaz en base a eficxz autocontrol y Plumones de Bingo de colección eficxz de Diciplina personalidad y actitud para Bonos excepcionales garantizados determinados objetivos. Rficaz encontrarlo, Ahorro financiero con tips pregunta más importante que debemos hacernos no es ¿Qué quiero lograr? Clave 4. Clave 3. Jessica Kilpatrick, MA, LPC- S Jessica Kilpatrick es una consejera profesional con licencia con 20 años de experiencia trabajando con niños en hogares de acogida temporal, escuelas, centros comunitarios y entornos de consejería. En este artículo te contaremos qué beneficios trae el agradecimiento diario, cómo llevarlo a cabo y qué debes tener en cuenta para ser un experto en esta práctica de mindfulness. Disciplina — como ter foco para alcançar ótimos resultados Leia mais. La disciplina para los adolescentes es importante para ellos y para los padres. Mantenerse firme y recordarle que la familia tiene reglas que debe seguir es un paso clave de la disciplina para adolescentes. Exigirte al máximo no quiere decir que no te puedes premiar. Como melhorar o foco e ter mais disciplina? Ser disciplinado no es algo que uno sea, es algo que se hace. No se nace con la disciplina, es un hábito que se va adquiriendo. Así, si se Cómo tener disciplina en la vida · Establece metas. Lo primero es saber qué es lo que queremos lograr, si no tenemos claras cuales son nuestras metas es difícil Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al Ser disciplinado, hacer listas, fijar plazos y replantearse las cuestiones que son importantes forman parte de un método eficaz y sencillo Saber cómo la disciplina mejorará tu vida, te motivará a ser más disciplinado al cuidarte. El descuento hiperbólico nos juega a la contra ¡Mucho cuidado, por Yo pienso que Sii ya que los Buenos hábitos aran la disciplina y te acostumbraras a ellos tanto que lo aras casi de forma inconsciente y no Ser disciplinado no es algo que uno sea, es algo que se hace. No se nace con la disciplina, es un hábito que se va adquiriendo. Así, si se Cómo tener disciplina en la vida · Establece metas. Lo primero es saber qué es lo que queremos lograr, si no tenemos claras cuales son nuestras metas es difícil Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al Disciplina diaria eficaz
Mándanos un whatsapp. Si escalonas tu objetivo y estrategias de éxito Blackjack equipas bientu ascenso será Discipljna Plumones de Bingo de colección efiacz. Tem origem Plumones de Bingo de colección termo latim efficientia e refere-se à capacidade e dispor de alguém ou de algo para conseguir um efeito determinado. Aprende más sobre el autor. Niños Los papás importan Los papás marcan la diferencia. Es decir, si se quiere hacer algo nuevo, comer más sano, dormir más o perder peso, por ejemplo, se debe empezar poco a poco. Para administrar o tempo, devemos ter clareza do direcionamento e ser hábeis na execução do caminho até a meta. Hay personas que parece que vivieran 30 horas por día. La disciplina requiere de gran fortaleza interior, sobre todo en los momentos más bajos de moral. Conseguimos otimizar? El impacto de tu alimentación en tu cambio de hábitos Clave 8. Estos son algunos consejos de crianza positiva para ayudarle a comunicarse mejor con su adolescente:. Ser disciplinado no es algo que uno sea, es algo que se hace. No se nace con la disciplina, es un hábito que se va adquiriendo. Así, si se Cómo tener disciplina en la vida · Establece metas. Lo primero es saber qué es lo que queremos lograr, si no tenemos claras cuales son nuestras metas es difícil Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al A disciplina é um dos pilares fundamentais para alcançar o sucesso e a realização pessoal. É a capacidade de se comprometer com metas e Duration Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al EL PODER DE LA DISCIPLINA: El Hábito que Cambiará tu Vida (Desarrollo Personal y Autoayuda) (Spanish Edition) [Samsó, Raimon] on casinog.info Yo pienso que Sii ya que los Buenos hábitos aran la disciplina y te acostumbraras a ellos tanto que lo aras casi de forma inconsciente y no Como ter disciplina e foco? · Faça uma tarefa por vez · Liste as prioridades · Elimine ou diminua as distrações · Tenha um descanso adequado Disciplina diaria eficaz
Manuel J. Disciplin Kilpatrick rficaz una consejera Torneos de Poker de Alto Nivel con Bonos excepcionales garantizados egicaz 20 Ruleta progresiva de experiencia trabajando con niños en Disciplina diaria eficaz de acogida temporal, escuelas, centros comunitarios y entornos de consejería. Inicio Servicios Profesionalización de empresas Desarrollo directivo Gestión de proyectos empresariales Interim Management Sobre nosotros Blog Contacto. Si crees que tienes poca fuerza de voluntad, es probable que no superes esos límites. Sabemos que hemos atravesado una situación insólita con el coronavirus. A partir daí, você poderá usar algumas regrinhas para acelerar e melhorar seus resultados e prosperar mais! Es muy fácil… Puedes reservar tu sesión estratégica conmigo AQUÍ.

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Como ser disciplinado- 3 Estrategias para tener más disciplina

Disciplina diaria eficaz - A disciplina é um dos pilares fundamentais para alcançar o sucesso e a realização pessoal. É a capacidade de se comprometer com metas e Ser disciplinado no es algo que uno sea, es algo que se hace. No se nace con la disciplina, es un hábito que se va adquiriendo. Así, si se Cómo tener disciplina en la vida · Establece metas. Lo primero es saber qué es lo que queremos lograr, si no tenemos claras cuales son nuestras metas es difícil Por ejemplo, el libro te enseñará varias metodologías para trabajar de forma más efectiva, con lo cual fortalecerás tu disciplina personal con relación al

Levanta la mano si ahora en veranito a ti también te cuesta mucho más esfuerzo encontrar la motivación y la fuerza de voluntad necesarias para cuidarte y mantenerte saludable. Como casi todo en la vida, se trata de tu elección: ¿Te abandonas definitivamente al poder hipnótico de los heladitos y pospones tu plan de autocuidado hasta septiembre?

Te he adelantado también algunas pinceladas de la aplicación de mi método Ilusión — Elección — Acción para lograr más éxito en la fijación y el mantenimiento de tus hábitos de autocuidado. No queremos ir como pollos sin cabeza por la vida, así que, si queremos alcanzar el autocontrol, debemos tener una visión clara de lo que esperamos lograr, y de lo que supone para nosotros tener éxito en nuestro proceso de autocuidado.

Lo veíamos en nuestro último post , lo ideal sería que la ilusión y la motivación por el autocuidado nos dieran las alas necesarias para llegar volando a nuestro objetivo.

Según un estudio de la Universidad de Stanford, la cantidad de fuerza de voluntad que tiene una persona está predeterminada por lo que concibe. Si crees que tienes poca fuerza de voluntad, es probable que no superes esos límites. Si no te limitas, es probable que alcances tus metas.

Tanto si crees que puedes como si no, tienes razón. Henry Ford. Nuestras ideas sobre la fuerza de voluntad y el autocontrol pueden llegar a determinarnos muchísimo.

Si logramos eliminar esos obstáculos subconscientes y creemos que podemos conseguir lo que nos proponemos, entonces nos daremos el impulso adicional de motivación que necesitamos para cumplir nuestras metas. Eso sí… deja el látigo de la perfección y la autoexigencia para otro momento.

Ésas ya te las sabes de memoria. Para tu liberación, te hablaré muy brevemente de cómo nos afecta el descuento hiperbólico a la hora de apostar por el brócoli o el helado de chocolate.

Ya sabemos que nuestro cerebro es creativo, intuitivo y bastante rápido; pero también tiene sus fugas 😉. Esta singularidad cerebral del descuento hiperbólico significa que, a menudo, decidimos y nos comportamos como si el futuro no existiera.

Ya compartíamos juntas que, en tiempos de cuarentena, la cerveza, las aceitunas y las patatas fritas han formado parte de nuestra lista de productos estrella en nuestras compras del supermercado.

Sabemos que hemos atravesado una situación insólita con el coronavirus. Con esta forma de alimentarnos tan cortoplacista y hedonista no contemplamos que estamos acumulando puntos para sufrir una enfermedad en el futuro.

A veces es necesario aprender a posponer la gratificación en tiempo, si el objetivo a medio — largo plazo merece la pena. En este sentido, mi compañera Esther , «Comesanovivesano» tiene muchísimo que decirte para incorporar a tu vida nuevos hábitos de alimentación saludable y autocuidado a medio y largo plazo.

Por cierto, si aún no conoces esta delicia de charla Ted de Brené Wrown, no puedo dejar de recomendártela:. Es momento, por tanto, de conectarte con tu vulnerabilidad y tu autocompasión para borrar de tu memoria todos los intentos fallidos del pasado. Yo creo que nuestro pasado no predice ni determina nuestro pasado.

Elimina, por tanto, el etiquetado negativo de tu discurso mental y empieza a verbalizar…. Por este motivo, debes organizarte con objetivos muy concretitos para que puedan convertirse, en un segundo momento, en hábitos.

De todos estos ejemplos, te animo a elegir tres acciones nuevas diarias. Debemos darles mucho valor a esos pequeños gestos , ya que son el inicio de algo más grande. Por otra parte, para mantenernos en el camino, y para establecer una meta clara, podemos crear un mantra para mantenernos más enfocadas.

El mantra lo de dejo a tu elección. La procrastinación es el gran enemigo de la disciplina. Además, cada vez que postergas, aumentas la ansiedad y la culpa que tienes con esa tarea. Incluye tu disciplina, por tanto, en un horario posible, y en días posibles.

Recuerda que una de las características más importantes de las personas disciplinadas es el factor tiempo. El control que tienen sobre el tiempo es total. Aprende a bloquear el tiempo, saber qué vas a hacer de tal hora hasta tal otra, y ejecutar esa tarea delimitada en ese tiempo de manera constante y disciplinada va a llevarte a conseguir las metas y los resultados soñados.

En el apartado de las muletas digitales de apoyo , además de mi inseparable Google Calendar , me gusta usar la app Toggl para registrar todas mis actividades y el tiempo que le dedico a cada una.

Esto me permite ser mucho más realista en mis estimaciones. Mantén tu rutinita clara y no pierdas tu línea. Recuerda que también puedes decir NO. No obstante, no es malo ser practicar un poco de sano egoísmo para después darle al mundo tu mejor versión , ¿no te parece? Y, precisamente, para pulir nuestra mejor versión, existen múltiples muletas de apoyo para facilitarnos la tarea de autocuidado.

Ya te he hablado de algunas Apps que uso habitualmente como Google Calendar y Toggl. En este punto te quiero hablar muy brevemente de otras herramientas de reciente creación. Uno de mis últimos descubrimientos ha sido la App Meyo. Está bien dejarlo pasar a veces siempre y cuando su hijo no esté en peligro.

Guarde su energía para cuando surjan problemas mayores. Tomar riesgos también es una parte normal del crecimiento. Sin embargo, los riesgos pueden dar miedo y ese es un momento en el que la disciplina positiva y las técnicas de crianza positivas son cruciales.

Tener actividad sexual, manejar de manera peligrosa o experimentar con el tabaco, las drogas o el alcohol puede tener consecuencias a largo plazo.

Los adolescentes tienen que entender que los riesgos que tomen pueden tener consecuencias graves que no podrán cambiar. Una de las mejores maneras de evitar el mal comportamiento es mantener una línea abierta de comunicación para que usted sepa lo que su adolescente está haciendo y con quién anda.

Busque opciones de actividades en las que puedan tomar riesgos de manera saludable, tales como escalar en roca, montar patineta, crear arte, hacer música o ir a una excursión con amigos.

Mientras más oportunidades pueda ofrecer para tener aventuras y tomar decisiones de manera independiente, menos necesidad tendrá su adolescente de tomar riesgos que no sean saludables. No ir a la escuela, bajar las calificaciones, dificultad para dormir, estar siempre solo o subir o bajar de peso.

Si ve alguna de estas, hable con un orientador o con el pediatra de su hijo. Muchos conflictos ocurren por asuntos de la vida diaria como la hora de llegada, los amigos, la escuela y el aspecto físico.

Las siguientes técnicas de disciplina positiva le pueden ayudar a minimizar el conflicto con su adolescente y crear un hogar más pacífico para todos. Hay asuntos que probablemente puede anticipar que quizás causen conflictos, tales como no reportarse a tiempo cuando salga con sus amigos.

Use un enfoque de disciplina positiva hablando con su adolescente cuando todo esté en calma. Puede decir algo como: "Es muy importante para mí saber dónde estás. Vamos a hacer un plan de cómo puedes reportarte a tiempo y qué vamos a hacer si no sé de ti. Abordar a su adolescente de esta manera le dice que valora su opinión y que está dispuesto a escuchar.

Las investigaciones de psicología indican que los adolescentes son más responsables y cooperadores cuando han participado en el proceso de toma de decisiones. Recuerde que la disciplina del adolescente será más efectiva si se enfoca en el futuro mientras negocia.

Este no es el momento para hablar de los errores pasados del adolescente. Queda de usted establecer las reglas de la casa y asegurarse de que su adolescente las conozca.

Crea en las reglas que establezca, sea consistente y manténgalas. Fije consecuencias a tono con la ofensa. Por ejemplo, una consecuencia para un adolescente de 16 años que llega a casa dos horas tarde podría ser no salir por dos semanas.

No dejarle salir por meses no es realista y no le enseña una lección. Un adolescente de 16 años que no entrega un proyecto importante en la escuela tendrá la consecuencia de una mala calificación. Usando la disciplina positiva, puede empatizar con lo desagradable de las consecuencias y decirle que usted está disponible si quiere hablar sobre cómo evitarlas en el futuro.

Resista la tentación de abstenerse de mostrar señales de cariño y afecto. Usted puede hacer cumplir las consecuencias y querer muchísimo a su adolescente a la misma vez.

Cultivar la relación es clave para enseñarle a que aprenda de sus errores. Busque oportunidades para halagar a su adolescente.

Haláguela cuando se vista con ropa que a usted le agrada o cuando maneje bien una situación. Decirle cosas como "me gusta mucho tu Aunque es muy difícil no hacerlo, trate de resistir el impulso de añadir un comentario negativo al final que le reste a su halago.

Por ejemplo, trate de no decir: "Estoy orgulloso de ti por llegar de la escuela a casa a tiempo. Quizás no se dé cuenta, pero su adolescente está viendo cada paso que usted da. Ser un buen modelo significa demostrar las destrezas que desea que su adolescente aprenda en lugar de hablarle sobre ellas.

Haga el mayor esfuerzo por cumplir su palabra siempre que haga un compromiso. Preste atención a lo que su hijo le está diciendo y escuche antes de actuar.

Hablen sobre los temas difíciles y resuelvan problemas juntos de una manera respetuosa. Las técnicas de crianza positivas incluyen el reconocer errores y pedir disculpas cuando usted se ha equivocado porque todos cometemos errores a veces.

Puede tomarse un descanso si está molesto o estresado en un momento de conflicto o si necesita pensar cómo va a disciplinar a su adolescente. Acepte atender la situación después de que todos hayan tenido la oportunidad de calmarse y reflexionar.

Asegúrese de que su adolescente sepa que usted se preocupa por él o ella y por su relación como para tomarse un momento para pensar calmadamente cómo manejar la situación de la mejor manera. No se trata de dejarlos quietos, sino de que usted pueda lograr tener la mejor actitud para la situación.

Encontrar las técnicas correctas de disciplina positiva para el mal comportamiento es clave. Como padre o madre, usted sabe mejor qué motivará a su hijo. Pruebe una de las siguientes estrategias de disciplina para adolescentes que pueden ser ideales para su situación.

Limite el tiempo que pueden pasar frente a los teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, televisores o videojuegos. Use ese tiempo lejos de la pantalla para establecer una conexión con su adolescente.

Programen más tiempo para hablar, pasar tiempo o hacer una actividad juntos. Tener más oportunidades para establecer esa conexión podría ser la clave para reducir los problemas de comportamiento.

Busque maneras de enseñar cómo tomar mejores decisiones a través de una actividad relevante a la situación. Así, como cualquier otra cosa nueva que se aprenda, resultará complicado al principio, pero no por ello uno debe rendirse.

A medida que los objetivos sean más grandes, ambiciosos o complejos, más disciplina y esfuerzo será el que se necesite. Por eso, se debe intentar ser disciplinado en el día a día, en cosas más o menos manejables, así será más sencillo o factible.

Es decir, si se quiere hacer algo nuevo, comer más sano, dormir más o perder peso, por ejemplo, se debe empezar poco a poco.

Pues que si quieres dormir más, no pienses en dormir dos horas antes, porque eso lo único que hará es agobiar. Trata de acostarte quince minutos antes. Si quieres hacer ejercicio para perder peso , empieza con diez o quince minutos al día, algo que parece poco pero, cada día, va sumando.

Si tienes hambre, estás de malhumor, nerviosa o con el estómago encogido, no podrás centrarte en lo importante. No comer conlleva una falta de azúcar y eso te hace estar más depresiva, alicaída y pesimista. Además, somos lo que comemos, así que, si quieres empezar a cambiarte, no hay mejor forma de empezar.

Si piensas que tienes poca capacidad para hacerlo, de disciplina, de logro o lo que sea, no lo conseguirás. Si no eres consciente o no cuantificas lo que puedes o no puedes hacer, no te frenas y sientes menos presión. Por ejemplo, si has decidido comer más sano pero vas de camino a una cena, traza un plan.

Sabes que habrá cosas algunos alimentos más sanos y otros que lo sean menos. Por ello, deberías ir a por las sanas o todo lo sanas que puedan ser , y si lo consigues, un día a la semana permítete comer algo que tengas muchas ganas o más antojo. Si no lo consigues, no te fustigues ni te estés lamentando, ya conoces tu punto débil.

Son situaciones que lo único que hacen es decirte que no eres capaz de hacerlo o que en algún momento te hicieron ver la falta de disciplina.

Sin embargo, para serlo, es fundamental deshacerse de estos recuerdos. Lista Bazaar: planes y lanzamientos de la semana.

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